pierś z kurczaka

Racja Jeżeli chodzi o grila to wpadłem na pomysł zgrilowania piersi kurczaka. Wyszło pysznie do tego podpiekłem paprykę i wogóle było palce lizać. Nawet kumplom smakowało mimo że nie byli na diecie. Polecam pierś kuraka z grila.

Miałem problemy z internetem. strasznie Słabo mi chodził i nic nie mogłem napisać. Teraz jest juz dobrze i postaram się szybko uzupełnić braki w wypiskach i na bieżąco będę wrzucał wypiski. 26 Stycznia Dzień treningowy TRENING Nogi Czworogrogłowe Przysiady ze sztangą na karku 12x70kg 12x70kg 8x80kg 8x80kg Wyciskanie na suwnicy 20x120kg 20x140kg [...]

Cel : Redukcja , zrobiłem -300kcal redukcji na początek wg dziennika posiłków Vitalmax . Zrobiłem zmiany jakie mówiłeś, ale Śniadanie 7:30 1.Serek Wiejski ( 150g ) 2.Mleko 2 % ( 250g ) 3.Płatki owsiane (50g) 4.Orzechy włoskie ( 10g ) (nie lubie twarogu wyjątkowo więc zostawiam serek) II Śniadanie 10:30 1. Dwie błuki grahamki (100g) 2.Pierś [...]

ja pierś kurczaka z makaronem pochłaniam

[...] Czy zgadzacie się z tą opinią i z moim pomysłem na dietę ? Oczywiscie makro zostanie zachowane w całosci,wszystkie wartosci się zgadzają. Po prostu taniej będzie utrzymać taką dietę. Ew. raz podroby i pierś,a raz pierś + Schab/Łopatka. Często idzie to znaleźć tanio na promocjach :D Zmieniony przez - grubyjuby12 w dniu 2018-03-02 18:34:23

[...] W: 4.0 g 40 g Wędlina z piersi kurczaka K: 38.6 kcal B: 8.5 g T: 0.5 g W: 0.1 g 540.6 kcal Białka: 39 g Tłuszcze: 16 g Węglowodany: 60 g 16:00 Obiad 150 g Kurczak pierś K: 166.5 kcal B: 31.5 g T: 4.5 g W: 0.0 g 60 g Kasza kuskus K: 219.9 kcal B: 7.7 g T: 0.4 g W: 46.5 g 200 g Pomidor K: 43.6 kcal B: 1.8 g T: 0.4 g W: 8.2 [...]

I 165g activia jogurt fat free + banan + tabletka tranu z omega 3 ( moze byc jako tluszcz?) II owsianka 36g z mlekiem 0,5% tluszczu + orzechy III jajko na miekko + kromka chleba pelnoziarnistego zbozowego posmarowanego maslem IV (przedtreningowy) piers kurczaka ok 150g + kasza gryczana + brokuly V (potreningowy) serek wiejski + pistacje Mam [...]

2 kromki pełnoziarnistej Wasy/majonez Hellmans Light z Omega 3/sałata/gotowana pierś kurczaka-jedna,pełnowartościowa kanapka Super smakuje,pełnowartościowa i szybka w przygotowaniu.Zjedzenie 3-5 sztuk,też nie pochłania wiele czasu

[...] 9:30 kromka chleba razowego, sopocka, pół ogórka, 2marchewki, jajko całe 3. 13:00 puszka tuńczyka, jajko całe, pół ugotowanej kukurydzy 4. 16:30 50gr ryżu brązowego/kaszy, pierś kurczaka na parze z warzywami, ogórek kiszony trening 5. (jeśli jest trening-potreningowe) sok pomarańczowy, banan 6. 20:00 łosoś wędzony z oliwkami 7. odżywka białkowa [...]

SCHABOWE W ORZECHACH Składniki: -200g piersi z indyka ew. kurczaka; -20g orzechów włoskich; -20g orzechów arachidowych; -20g orzechów laskowych; -10g otrąb pszennych; -2 jajka; -20g smalcu; -500g brokuł. Przygotowanie: Pierś dzielimy na dwa równe kawałki, następnie ubijamy młotkiem, aż do uzyskania cienkiej i rozłożystej formy (mama wie jak to się [...]

czy to prawda, że nie należy łączyć białek tj. pierś kurczaka z węglami typu ryż/makaron? czyli jak jem makaron to już mięso odpada, a jak jem mięso to mogę najwyżej dorzucić warzywa.. ???

[...] te wszystkie potrawy. Dlatego też te moje posiłki są takie jakie są. Na śniadanie dwie bułki z chudą wędliną, na obiad pieczony kurczak, albo gotowana w wodzie z przyprawami pierś kurczaka/indyka, a na kolacje chudy twaróg/tuńczyk z dwiema bułkami. Nie mam problemów z tym, że nie jest to urozmaicone i na razie się jej trzymam. Co chcę osiągnąć na [...]

[...] laskowe/ok Dodaj jeszcze bialka np.jajko 2 ŚNIADANIE W SZKOLE: - chleb razowy + szynka, sałata, ser żółty, pomidor - 1 jabłko Ok OBIAD: - ryż lub kasza lub 50/50 + pierś kurczaka z jakimś sosem dla smaku - oliwa z oliwek - marchew lub inne owoce lub warzywa Ryż/kasza/makaron + pierś +oliwa + warzywa POSIŁEK PRZED TRENINGOWY: - [...]

[...] w końcu jest z tym posiłkiem potreningowym?? Czy bezpośrednio po treningu (jakieś 5-10min) można jeść wartościowy posiłek składający się z białka, wegli i tłuszczów?? np Ryż+pierś kurczaka+surówka?? czy lepiej najpierw jakieś same węgle, a później (ok 30-40 min) zjeść pełnowartościowy posiłek? Zmieniony przez - MlodyKoksik01 w dniu 2014-05-06 [...]

7:00 Śniadanie Mleko spożywcze 2% 250 Płatki owsiane 60 3x kreatyna mega caps olimpa BRAK ZRODLA BIALKA, DAJ JAJA 13:25 II Śniadanie w szkole 2 Jajka Chleb żytni razowy 80 Masło roślinne 10 OK 10:30 Sniadanie w szkole Polędwica sopocka 30 Chleb żytni razowy 80 Masło roślinne 10 Sałata Mass xxl 150 gram +mleko GAINER ZBEDNY, DAJ WIECEJ POLEDWICY [...]

Dziś piątek więc oszukałem trochę z dietką i dodałem młode ziemniaki. 1 pierś kurczaka 200 gram stejka:) Zielona fasolka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/53232733ccf448fe80f763945d2b9c62.JPG

Co do mięsa to jest taki problem, że jest kapryśny z niej człowiek i tylko pierś kurczaka je. Nawet jakby nie wiem jak dobrze przyrządzona była łopatka, czy cuś, ona je tylko pierś i to też jest trochę problem :-)

Pierwszy Posiłek Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g/ok Płatki owsiane 170g/ok Oliwa z oliwek 15g/ok ale osobiście dalbym orzechy wloskie Jaja kurze całe 120g (2cale jajka gotowane)/ok 40B 41T 117W 1002KCAL Drugi Posiłek Ryż biały 150g/ryż brązowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g/ok 42B 3T 115W 665KCAL Trening Carbo 80gr (nie [...]

Znaczy te smażenie w panierce miało być z przyprawami po prostu. Co do posiłku 5 jest na zapchanie i nie mam innego pomysłu a kurczaka nie będę walił znowu. Kurczaka wątpię abym zamienił bo wyjdzie drożej ( nie mam po prostu na co) Zdrowe tłuszcze mogę coś pomieszać z orzechami ziemnymi, oliwa z oliwek Czemu mało warzyw :D Zmieniony przez - [...]

[...] stopniowo zwracać uwagę na to co jemy, aby były w posiłku produktu zakwaszające jak i odkwaszające żołądek utrzymując dobre ph a nie tylko na jedną stronę. Np. na obiad zjedz ryż basmati a nie biały, pierś kurczaka a nie wołowinę, mix warzyw a nie owoców. Owoce powinny być spożywane minimum pół godziny po posiłku ale to już duży wymóg testowy.